Kopfschmerzen nach Alkoholkonsum und Katerstimmung im Haus? Wenn man keine Maßnahmen ergreift, um dem Kater vorzubeugen, kann es eine unschöne Begleitung für den nächsten Morgen geben. Aber keine Panik, wir haben 7 furchtbar klingende, aber effektive Tipps, wie du einen Kater vermeiden kannst und den Brummschädel trotz übermäßigem Konsum von Whisky, Wein und Co. umgehst. Besonders vor dem Schlafengehen gibt es ein paar Moves, die du draufhaben solltest, um gekonnt dem Kater vorzubeugen. Denn kein Alkohol ist auch keine Option – also lasst uns Wege finden, um den Kater zu vermeiden und die Party weiterzuführen! Cheers!
1. Vodka, Wasser, Vodka – das 1x1 der Kater-Prävention
Tipp Nummer 1 ist, um klar im Kopf zu bleiben (ja, wir lieben dieses Wortspiel), sich ordentlich mit Wasser einzudecken. Denn einer der Hauptverdächtigen für einen Kater ist die Dehydration. Egal, ob du dich entscheidest, Vodka, Rum oder Gin zu kaufen – diese und auch alle anderen Alkoholsorten saugen deinen Körper förmlich aus, als gäbe es kein Morgen. Also, wenn du dem Kater vorbeugen möchtest, dann lass zwischen den Shots ruhig mal den Wasserhahn laufen. Aber ja nicht zu lange, die Party muss schließlich weitergehen. Und wenn normales Wasser zu langweilig ist, tuts auch Kokoswasser, Birkenwasser, Gurkenwasser ... Und besonders vor dem Schlafen heißt es: ab an den Wasserhahn und der Kater wird vermieden! Dein Körper wird es dir danken, wenn er nicht wie eine ausgetrocknete Pflaume aufwacht – wetten?
2. Essen hilft nur selten nicht beim Kater vorbeugen
Ein Hangover, oder wie wir es in Österreich liebevoll "Restfettn" nennen, ist am besten zu vermeiden, wenn man vor der Party oder dem Alkoholkonsum ordentlich schlemmt. Das richtige Essen kann nämlich dazu beitragen, die Aufnahme von Alkohol in deinem Körper zu bremsen und den Abbau von Alkohol zu beschleunigen. (Und nein, der legendäre "Döner danach" ist nicht immer die beste Idee. Wenn die Prävention des Katers nicht ganz so gut geklappt hat, probiere es am “Tag danach” mit einem salzigen Kick in den Morgen wie Tomatensaft mit Salz und Pfeffer, Laugenbrezel (und ja nicht das Salz herunter bröseln) oder einem Glas saure Gurken mit Sauerkraut. Dann braucht man auch kein Abführmittel, denn davon wird einem ganz von selbst schlecht. Und bevor du dich ins Vergnügen mit viel Alkohol stürzt, gönne dir eine ordentliche Mahlzeit mit Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, um dem Kater vorzubeugen. Denk an Bratkartoffeln, Kartoffelsalat oder ein Toast mit Avocado und Eiern – das sind wahre Kater-Killer!
3. Kater vorbeugen? Die Mische machts
Das Mischen von verschiedenen Alkoholsorten wie Tequila, Wein und Bier in einer Nacht kann zu einem Kater und einem Brummschädel führen, der dir das Grinsen verhagelt. Denn jede Sorte von Alkohol packt ihre eigenen kleinen Teufelchen mit Toxinen und Konservierungsstoffen aus, die deinen Körper ganz schön ärgern können – besonders wenn sie vermischt werden. Um dem Kater vorzubeugen, entscheide dich für eine Sorte Alkohol und bleib dabei wie ein sturer Esel. Das reduziert die Belastung für deinen Körper und minimiert die Chancen, dass dich am nächsten Tag ein Kater heimsucht, der dir mit Kopfschmerzen und Übelkeit nach dem Alkoholrausch den letzten Nerv raubt. PS: Wir verstehen natürlich, dass bei unseren Spirituosen gerne alles durchprobiert werden möchte und man nur schwer bei einem Getränk bleiben kann. Du kannst diesen Tipp also auch gerne vernachlässigen – auch mit den anderen 6 Tipps lässt sich der Kater vorbeugen.
4. Medikamente, um dem Kater vorzubeugen
Das ultimative Medikament, um dem Kater vorzubeugen? Vergiss die Schmerzmittel, denn Vitamin B ist dein bester Freund in der Not! Es mildert die Folgen deiner nächtlichen Eskapaden und gibt deinen Zellen den dringend benötigten Boost. Vor dem Schlafengehen oder am nächsten Morgen eine Portion Vitamin-B-Komplex, und der Brummschädel bleibt draußen vor der Tür. Und wenn du selbst danach noch schwarzsiehst, dann ist Aktivkohle die Antwort.
5. Yoga gegen die Katerstimmung
Benötigst du einen Plan, um einem Kater vorzubeugen oder ihn zumindest zu mildern? In solchen Momenten können einige Yogaübungen wahre Wunder wirken. Selbst wenn sie dir nicht den Brummschädel wegzaubern, werden sie dich zumindest zum Lachen bringen. Ein Beispiel, das perfekt geeignet ist, um die Katerstimmung zu vertreiben, ist die majestätische Sphinx, auch bekannt als die "verkaterte Katze". Und falls du unter Kopfschmerzen leidest, könnte der Kopfstand die Lösung sein. Zwar mag er zunächst etwas ungewöhnlich erscheinen, doch er kann Übelkeit verursachen und somit die Kopfschmerzen lindern. Alternativ dazu ist die stabile Seitenlage ein zeitloser Klassiker, der äußerst effektiv ist. Einfach in der stabilen Seitenlage einschlafen und am nächsten Morgen aufwachen, um festzustellen, dass es geholfen hat. Um einen Kater vorzubeugen sind alle Mittel erlaubt!
6. Umgehe Koffein und Kohlensäure beim Kater vorbeugen
Wir alle kennen das: Der Morgen nach einer legendären Party, und du denkst, eine Tasse Kaffee wird dich wieder zum Leben erwecken. Aber aufgepasst! Koffein könnte deinen Kater noch verschlimmern - und das ist definitiv keine Option. Also, wie kann man diesen bösen Kater vermeiden? Greif lieber zu koffeinfreien Optionen wie Kräutertee oder einfach nur Wasser. Klar, es ist nicht ganz dasselbe wie der belebende Kick von Kaffee, aber hey, es tut seinen Job. Und wenn du den Geschmack von Kaffee wirklich vermisst, warum nicht mal unseren Kaffeelikör testen? Vielleicht nicht die allerbeste Wahl, um den Kater zu vermeiden, aber definitiv ein leckeres Trostpflaster.
Selbst prickelnde Drinks wie Champagner oder spritzige Cocktails können den Alkohol wie eine Rakete in deine Blutbahn schießen lassen, was zu einem wilden Rausch und einer anschließenden Übelkeit und Kopfschmerzen-Party führt. Also wenn du überlegst Champagner zu kaufen, weil es sich im ersten Moment so anhört, als könnte Kohlensäure dem Kater vorbeugen, dann sei gewarnt!
7. Omis Hausmittel, um einen Kater zu vermeiden
Na, bist du bereit für die ultimativen Geheimnisse aus Omas Schatztruhe, um dem Kater vorzubeugen?
- Ingwer - neutralisiert nicht nur bei Sushi! Schnapp dir ein paar dieser Wurzelwunder und mach dir einen würzigen Ingwertee oder knabber sie direkt (aber pass auf, dass dir nicht vor lauter Würze die Luft wegbleibt!)
- Pflanzenpower-Aspirin: Weidenrindentee. Klingt wild? Ist es auch, aber es hilft und deine Kopfschmerzen und Übelkeit werden fliehen.
- Pfefferminzöl. Einatmen oder einmassieren - und plötzlich ist dein größeres Problem, wie du den Geruch loswirst und nicht wie du deinen Brummschädel loswirst.
Vergiss die Standardmittel und setze auf Omas Tipps, um deinen Kater zu vermeiden - mit einem Schuss Humor und einer Prise Naturheilkunde!
Kater vorbeugen – unser Fazit
Also, um es zusammenzufassen: Lass dir nicht die Party versauen, nur weil du Angst vor einem Kater hast. Klar, es erfordert ein wenig Planung und Vorsicht, aber mit unseren Tipps gegen den Kater - einige genial, einige etwas weniger - hast du zumindest ein paar Notfallmaßnahmen in der Hinterhand. Und weil unsere Katerstimmung-Tipps so großartig sind, solltest du sie sofort ausprobieren. Dafür brauchst du allerdings einen Kater - also schnapp dir unsere Blogbeiträge "Die stärksten Cocktails aller Zeiten" und "Cocktails für eine gelungene Sommerparty" und teste sie gleich auf Herz und Nieren. Viel Spaß bei der Party und viel Erfolg beim Kater vorbeugen!
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